Kategori: Stracklopet

januari 31, 2017

Undvik belastningsskador del 1

Löpning är en bra motionssport men dessvärre också en sport som är väldigt monoton och som lätt kan leda till belastningsskador om man inte är försiktig eller använder rätt utrustning. Det spelar ingen roll om det gäller en långdistanslöpare eller en som utövar orientering, risken för skador är i regel den samma.

januari 14, 2017

Rätt utrustning, fortsättning

Vid sidan av träning och streching så är valet av rätt utrustning en extremt viktig aspekt inom sport, oavsett vilken sport ni än utövar men så klart oerhört viktigt inom löpning, då en felaktig sko kan bidra till ökade skador istället för att minska risken. Valet av sko kan inte bara göra det lättare att springa, oavsett underlag, rätt sko kan också minska belastningen som […]

januari 3, 2017

Förberedelser inför tävlingsdagen – Ordentligt med avkoppling

Jag tänkte här ta en paus från all träning, utrustning och liknande för att istället ta en närmare titt på något som ligger mig varmt om hjärtat och något som jag ser fram emot varje gång det börjar närma sig tävlingen. Oavsett vart tävlingen går av stapeln så vill jag se till att jag är på plats minst två dagar innan själva tävlingsstarten av den […]

december 24, 2016

Rätt utrustning

Nu är det inte enbart träning samt streching som kan hjälpa dig att förhindra onödiga skador, det är även extremt viktigt att använda sig av rätt utrusning då den kan hjälpa till att minska belastningen eller påfrestningarna som utsätts på kroppen, beroendes på vilken sport ni utövar. Inom löpning så är det så klart valet av sko som har störst och viktigast betydelse, då denna […]

december 16, 2016

Undvik skador

Oavsett vilken sport du utövar så måste du som utövare träna för att undvika onödiga skador, och detta om något gäller individer som deltar i så kallade ultra maratons eller ironman utmaningar. Att dra på sig onödiga skador kan inte bara förhindra dig från att medverka i de event du vill, det kommer också att förhindra dig i din utveckling och förbättring inom sporten. Under […]

december 4, 2016

Förbered kroppen för löpning i extrem hetta

Att springa längre sträckor är en utmaning i sig, att sedan lägga till olika extrema klimat som 100% luftfuktighet från en djungel eller extrem hetta från en öken, och utmaningen blir nu avsevärt mycket svårare, så pass att det inte är allt för många som är kapabla att genomföra den, än mindre slutföra. Som med alla sportevenemang, krävs det en utövare som är fysiskt på […]

november 30, 2016

Grand 2 Grand Ultra

Detta är mitt tredje inlägg om extrem löpning och evenemang som erbjuds runt om i världen. Först skrev jag om Marathon des Sables som går av stapeln I Marocko och Saharaöknen. Därefter tog jag en närmare titt på ”Beyond the Ultimate”, ett event bestående av fyra olika tävlingar i fyra väldigt säregna miljöer. I detta inlägg tänkte jag ta en närmare titt på det första […]

november 14, 2016

Beyond the Ultimate, fyra extrema löpevent

Detta blir mitt andra inlägg i denna bloggserie där jag tittar lite närmare på de så kallade ultramaraton event som finns runt om i världen. Jag inledde serien med att skriva om Marathon des Sables, ett event som sträcker sig över sex dagar och omkring 250km. Som om detta inte vore nog så ska löparna ta sig igenom en av de tuffaste miljöerna på jorden, […]

november 2, 2016

Marathon des Sables

Det finns ingen större brist på extremsporter eller ultramaratons runt om i världen, där den ena efter den andra utger sig för att vara den tuffaste eller svåraste av alla evenemang. Men det finns få, om det nu finns något event som kan mäta sig med det förmodligen tuffaste maratonet i världen, Marathon des Sables som genomförs i det hårdaste klimatet på jorden, mitt i […]