Träning är ett ämne som blivit väldigt populärt de senaste åren. Det som tidigare kan ha ansetts som ett nödvändigt ont är idag en hyllad aktivitet. Det som tidigare ansetts vara idioti är idag beundransvärt och något att eftersträva. Det har även gjorts otroligt mycket forskning om hur vi ska träna för att nå vissa […]
När solen kommer fram kommer också springet i benen. Det kan kännas rastlöst att sitta inomhus när våren och sommaren pågår för fullt utanför fönstret och desto bättre väder desto fler personer kan man se löpandes längs gångvägarna.
Detta är en fråga som många undrar om det är okej att ta medicin innan ett lopp eller inte. Frågan är om det kan finnas fysiska nackdelar till att ta medicin innan man skall t.ex. springa ett lopp eller tävla. Sedan är det en helt annan fråga vad för mediciner man använder sig utav, det […]
I en värld som är ganska stressig kan det vara skönt att varva ner med en härlig löprunda antingen i stan eller i skogen. Löpning är också en mycket bra form av högintensiv träning som gör att man får upp ett bra flås och stärker kroppen och dess ämnesomsättning.
Boston Marathon är idag ett av världens mer kända maratonlopp, dock inte på grund av orsaker som visar evenemanget i bästa fokus. Jag syftar så klart på Boston Marathon bomberna som gick av under 2013 års event, där tre åskådare miste livet och 264 personer skadades.
Vår resa genom löpningens värld fortsätter här. Så hår långt har jag skrivit lite om olika extrema event som finns, hur du på bästa tänkbara sätt förbereder kroppen för event som dessa, att du använder rätt utrustning, hur du undviker skador och hur du behandlar skadorna när de väl uppstår, då du kommer att drabbas […]
Då var det dags för den andra delen i denna serie där jag tittar närmare på hur man bäst undviker att dra på sig belastningsskador när man är ute och springer, vad man som löpare bör tänka på, vilket utrustning som man bör använda eller inse att man kanske behöver hjälp för att hitta rätt […]
Löpning är en bra motionssport men dessvärre också en sport som är väldigt monoton och som lätt kan leda till belastningsskador om man inte är försiktig eller använder rätt utrustning. Det spelar ingen roll om det gäller en långdistanslöpare eller en som utövar orientering, risken för skador är i regel den samma.
Vid sidan av träning och streching så är valet av rätt utrustning en extremt viktig aspekt inom sport, oavsett vilken sport ni än utövar men så klart oerhört viktigt inom löpning, då en felaktig sko kan bidra till ökade skador istället för att minska risken. Valet av sko kan inte bara göra det lättare att […]
Jag tänkte här ta en paus från all träning, utrustning och liknande för att istället ta en närmare titt på något som ligger mig varmt om hjärtat och något som jag ser fram emot varje gång det börjar närma sig tävlingen. Oavsett vart tävlingen går av stapeln så vill jag se till att jag är […]
