Stracklopet – 2016

Hem

Nyheter

  • Undvik belastningsskador del 1

    Undvik belastningsskador del 1

    Löpning är en bra motionssport men dessvärre också en sport som är väldigt monoton och som lätt kan leda till belastningsskador om man inte är försiktig eller använder rätt utrustning. Det spelar ingen roll om det gäller en långdistanslöpare eller en som utövar orientering, risken för skador är i regel den samma.

    (more…)

  • Rätt utrustning, fortsättning

    Rätt utrustning, fortsättning

    Vid sidan av träning och streching så är valet av rätt utrustning en extremt viktig aspekt inom sport, oavsett vilken sport ni än utövar men så klart oerhört viktigt inom löpning, då en felaktig sko kan bidra till ökade skador istället för att minska risken. Valet av sko kan inte bara göra det lättare att springa, oavsett underlag, rätt sko kan också minska belastningen som utsätts på knän, höfter och din rygg. SÅ är det något som ni verkligen inte ska försöka snåla in på så är det valet av sko, låt det kosta vad det kostar och besök en återförsäljare som vet vad dom pratar om och som kan hjälpa dig att välja rätt.

    (more…)

  • Rätt utrustning

    Rätt utrustning

    Nu är det inte enbart träning samt streching som kan hjälpa dig att förhindra onödiga skador, det är även extremt viktigt att använda sig av rätt utrusning då den kan hjälpa till att minska belastningen eller påfrestningarna som utsätts på kroppen, beroendes på vilken sport ni utövar. Inom löpning så är det så klart valet av sko som har störst och viktigast betydelse, då denna hjälper dig att minska belastningen på inte enbart fötterna men också knän, höfter och rygg. En felaktig eller missapassad sko kan i själva verket göra mer skada än nytta, så det är därför oerhört viktigt att ni hittar just den som passar dig, din kroppshållning och nedslag bäst. Se därför till att inte heller snåla när det kommer till valet av utrusning. Nu behöver det självfallet inte betyda att den dyraste skon av alla är just den bästa, men i regel, som med det mesta, så har dom dyrare skorna bättre material, och är gjorda med högre kvalité som då hjälper att inte bara förhindra skador men också med största sannolikhet kommer att hålla längre och inte gå sönder så fort.

    (more…)

  • Undvik skador

    Undvik skador

    Oavsett vilken sport du utövar så måste du som utövare träna för att undvika onödiga skador, och detta om något gäller individer som deltar i så kallade ultra maratons eller ironman utmaningar. Att dra på sig onödiga skador kan inte bara förhindra dig från att medverka i de event du vill, det kommer också att förhindra dig i din utveckling och förbättring inom sporten. Under skadeperioden kommer du eventuellt tappa muskelmassa, kondition eller annat som kan vara viktigt för just den sporten du utövar. Efter en skada måste du låta kroppen återhämta sig och sedan sakta inleda rehabilitering och därefter stegvis trappa upp träningen igen tills du är tillbaka på den nivå du var på innan skadetillfället. Det är ytterst viktigt att ta det lugnt i början så att inte skadan kommer tillbaka igen.

    (more…)

  • Förbered kroppen för löpning i extrem hetta

    Förbered kroppen för löpning i extrem hetta

    Att springa längre sträckor är en utmaning i sig, att sedan lägga till olika extrema klimat som 100% luftfuktighet från en djungel eller extrem hetta från en öken, och utmaningen blir nu avsevärt mycket svårare, så pass att det inte är allt för många som är kapabla att genomföra den, än mindre slutföra. Som med alla sportevenemang, krävs det en utövare som är fysiskt på topp men också fysiskt förberedd på vad som stundar.

    (more…)

Post

Bästa video

MARATHON DES SABLES 2016

Det finns ingen större brist på extremsporter eller ultramaratons runt om i världen, där den ena efter den andra utger sig för att vara den tuffaste eller svåraste av alla evenemang.

Läs mer goda nyheter!

Social